Der var lagt op til 3 timers spinning i dag, sådanne 3 timer giver en rigtig god følelse af træthed i hele kroppen.
Jeg har erfaret at jeg skal have hævet min puls med 5-7 slag minimum, derfor er jeg nød til at fokusere en hel del på noget intensivt interval træning. Det er muligt at jeg skal have noget hjælp til det, men det må så bare skaffes.
Cykeltræning.
Tid. Total: (timer/min.):03:00:00
Vejr: Indendørs
Distance (km):75 (spinning)
700(Cy) budget/opnået (km):8000/1707
(Cy)Ugebudget/opnået (km):300/138
Terræn: Spinning interval og pulstræning
Temperatur (grader):24
Vind:0 m/sek
Puls:(gns.151)(max.177)