Det var så idag jeg havde satset på at skulle spinne i 3 timer men der var desværre ikke plads på sidste hold, så jeg måtte nøjes med at holde på i de 2 timer jeg havde til rådighed.
Dagens træning.
20 minutters styrketrænign af arme, skuldre, nakke, ryg og mave, derefter 2 timers spinning.
Cykeltræning + styrketræning
Tid. Total: (timer/min.):02:20:00
Vejr:indendørs
Distance (km):60 (spinning)
700(Cy) budget/opnået (km):8000/1190
(Cy)Ugebudget/opnået (km):200/140
Terræn: Spinning.(Hovedsalig bakke/interval)
Temperatur (grader):24
Vind:0
Puls:(80-90% af max)