Hjemmetræner AT-program

Jeg har lige holdt et par ekstra dag fri, da jeg følte mig \”udkørt\”.
Men nu prøver jeg så igen med et AT-program.

15 min. opvarmning
4 intervaller på puls 175-180 – 8/8/8/10 min. med 2 min roligt mellem hver.
15 min. roligt

Ialt 70 min.