I fredags var jeg til julefrokost med kollegerne. Jeg havde hjemmefra lavet den aftale med mig selv, at jeg nu skulle være plakatstiv. Som sagt så gjort. Problemet ved en brandert i den størrelse er, at den bliver siddende længe i kroppen, men jeg har dog gjort mig den erfaring, at jeg kommer hurtigere til hægterne hvis jeg cykeltræner.
I næsten en time stod svedperlerne fra panden og jeg havde behov for en del mere væske en sædvanligt. På trods af at vejret viste sig fra sin gode side, valgte jeg at rulle i kælderen.
Skabelon (Copy/Paste): –
Tid (timer/min.): ca. 50 min.
Vejr: –
Temperatur (grader): –
Vind: –
Puls: tre intervaller a 5 min. mellem 150 og 160. Ellers roligt tempo.
Distance (km): –
ÅTD budget/opnået (km): –
Ugebudget/opnået (km): –
Terræn: –
Gns. hastighed (km/t): –
Max. hastighed (km/t): –